歩ミング APBE-205A 91~115cm ラチェット固定 ノルディックウォーキングポール

平らな接地面の先ゴム

ポールの握り方1

人差指の第二関節と付け根の間に羽をかけ、親指を軽くのせます。

ポールの握り方2

小指、薬指で持ちます。人差し指は軽く曲げるだけです。 ※サイドストラップは指が2本入る程度に調整します。

歩き方とポールの使い方

腕の振りはポールを使っても自然に歩行している時と同様です。慣れてきたら腕の振りを大きくしたり、歩幅を広くとって効率的な運動効果を意識しましょう。

親指はグリップ上に

親指をグリップ上に置くことで手に力が入りにくくなるため、腕•肩•上半身の筋肉を広範囲にわたって動かすことができるようになります。軽く握ることにより手首にかかる負担も軽減されます。

ウィング（羽）効果

ウィングを人差し指の第2関節と指の付け根の間にひっかけることにより、グリップ上に親指を置いた状態でも安定して持つことができます。

ナチュラルアングル

手首の角度とシャフトを同じ角度に曲げることによりポールが垂直に置きやすくなります。このことにより、美しく姿勢が保たれ、歩行が楽に感じます。また、肩甲骨を上手く動かすことにつながるので、肩こりがひどい方や猫背を解消させたいという方には効果的です。